1 / 10

Frutti di bosco

Solo una tazza di mirtilli può contenere fino a 9 grammi di fibre e il 50% del fabbisogno quotidiano di vitamina C, per sole 60 calorie. Gli antiossidanti presenti nei frutti di bosco (tra cui lamponi, more e fragole) hanno anche proprietà protettive per le cellule. Mangiarne a volontà può aiutare a proteggere i vasi sanguigni e a favorire la corretta circolazione. (Getty)

10 alimenti da mangiare a colazione

La colazione non andrebbe mai saltata perché è il pasto più importante della giornata. Per evitare un calo di zuccheri, è sicuramente il pasto più importante. Ma cosa è meglio mangiare appena alzati dal letto? Ecco 10 buone idee per una colazione salutare.