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10 consigli per allontanare il mal di schiena

Il mal di schiena estivo può essere combattuto seguendo alcuni consigli che miglioreranno lo stile di vita a breve e a lungo termine (foto: Pixabay)

10 consigli per tenere lontano il mal di schiena durante l'estate

L’estate è la stagione dell’aria aperta, del sole, delle vacanze. E, spesso, del mal di schiena. Per combattere questo malanno è necessario prendere alcuni accorgimenti, prediligendo sempre la vacanza, al mare o in montagna, per ‘rigenerare’ la colonna vertebrale. Sicuramente il sì è per tutte le attività di rinforzo, come passeggiate (soprattutto nell’acqua) e lo stretching. Un deciso no invece ai luoghi umidi, agli sport sulla sabbia a ritmo prolungato e a sforzi una tantum molto pesanti. In particolare è l’acqua la maggiore alleata per la salute della schiena. Ma ci sono altri consigli da seguire: eccoli tutti nella nostra gallery.

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