30 minuti di allenamento al giorno fanno meglio che ore in palestra

Fare attività fisica è fondamentale per la salute del nostro corpo e della nostra mente. Secondo uno studio e anche secondo il personal trainer delle star Ione Acosta 30 minuti di attività fisica hanno un effetto migliore di un allenamento di due o tre ore in palestra. Foto@Shutterstock Music: «Summer» from Bensound.com