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Il peso

Non bisogna per forza essere magri. Occorre, però, evitare il sovrappeso. Attenzione a non accumulare “ciccia” sul giro vita: per misurarlo basta sdraiarsi sul tappeto a pancia in su e con un righello misurare la distanza dal suolo all’altezza dell’ombelico. Per gli uomini deve essere superiore ai 22 centimetri, due in meno per le donne.

Come vivere 10 anni in più

Per vivere dieci anni in più c’è una guida, firmata da Bertil Marklund, medico specializzato di Vänersborg, che ha pubblicato un libro, già caso editoriale in Svezia e ora in corso di tradizione in ventitré Paesi, tra cui l’Italia, dove arriverà nelle librerie il 17 marzo con La Nave di Teseo nella collane le Onde. Il titolo è La guida scandinava per vivere 10 anni di più (164 pagine, 15 euro), e fornisce indicazioni concrete su come migliorare il nostro stile di vita.

Credits: Getty

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