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Ritagliati il tempo per cucinare

Prova a cimentarti ai fornelli. Cerca di preparare delle ricette facili e veloci usando alimenti sani e naturali. Generalmente i piatti che si preparano a casa sono più sani ad esempio di quelli del fast food o degli alimenti già pronti. (Getty)

Dipendenza da cibo: cos’è e come combatterla

Tutti, o quasi, siamo degli amanti del cibo. Ma qualcuno non riesce a controllare il desiderio di mangiare e finisce per soffrire di un vero e proprio disturbo alimentare, chiamato food addiction.

Secondo alcuni studi, la dipendenza da cibo è una delle cause principali dell’obesità, del sovrappeso e delle malattie correlate. Ecco qualche consiglio per cercare di combatterla, intraprendendo un percorso di rieducazione alimentare.