Felici e tonici con il nuoto

Oltre ad essere lo sport più praticato al mondo il nuoto può rivelarsi anche un'importante fonte di felicità Al lago, al mare o in piscina nuotare regala diversi vantaggi sia fisici che psichici Secondo la National Sleep Foundation, l'attività natatoria migliora la possibilità di dormire bene la notte riducendo il rischio di insonnia. Inoltre nuotare agevola il rilascio di endorfine, sostanze chimiche prodotte dal cervello capaci di influire positivamente sullo stato d'animo e di alleviare lo stress Una ricerca della United States Water Fitness Association evidenzia come il nuoto sviluppi un atteggiamento positivo sia a livello individuale sia a livello di team Infine nuotare tonifica il fisico, poiché vengono utilizzati tutti i muscoli del corpo senza sovraccaricare le articolazioni, rafforza le ossa, migliora la postura e favorisce la flessibilità.