Frutta secca: proprietà nutritive, benefici e controindicazioni

La frutta secca ha molteplici benefici per il nostro organismo; ricca di fibra, magnesio, vitamine è perfetta per iniziare la giornata o come spuntino. Ma attenzione, ci sono casi in cui è meglio evitare di mangiarla. Si divide in polposa (disidratata) ricca di zuccheri e povera di grassi e a guscio, povera di zuccheri e ricca di grassi.La quantità giusta giornaliera è di circa 30/40 grammi Crediti foto@Shutterstock Music: «Summer» from Bensound.com