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Prendersi il tempo necessario

Assaporare i cibi, respirarne gli aromi, masticarli a dovere. Abitudini che aiutano a godersi a pieno la tavola, ma anche un prezioso aiuto per la salute.

Il segreto per dimagrire

A tavola conviene mangiare più lentamente. Se si divora il pasto, boccone dopo boccone, senza gustare il cibo, e senza masticare a dovere, si avranno delle ripercussioni sulla salute. Mangiare troppo velocemente può facilitare lo sviluppo di obesità e sindrome metabolica , due importanti fattori di rischio per l’insorgenza di diabete e malattie cardiovascolari. Mangiare lentamente e masticare bene fa ingrassare di meno.

Credits: Getty

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