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Carne rossa – 100 grammi

Cento grammi corrispondono a 1 fettina, 1 svizzera (hamburger), 5 pezzi di spezzatino, 1 salsiccia. Da mangiare 2 o 3 volte alla settimana.

La giusta porzione di pasta, pane, formaggio ecc.

Tornati dalle vacanze, oltre che con lo stress del lavoro, bisogna anche fare i conti con qualche chilo di troppo accumulato in spiaggia. Va bene la dieta, ma serve anche controllare le porzioni e non esagerare con un determinato alimento.

Ecco il giusto peso delle porzioni, per non sgarrare con la dieta. (Fonte: Società Italiana di Nutrizione Umana).

Credits: Getty

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