La migliore musica per meditazione e gli accessori per ascoltarsi e lasciarsi andare

Di Claudia Santini
·5 minuto per la lettura
Photo credit: Courtesy of Unsplash - Free To Use Sounds
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From ELLE

La stanchezza da smartworking, l'ansia per l'inizio di un nuovo lavoro o l'agitazione per lasciarne uno vecchio non ti lasciano in pace? La frenesia della vita quotidiana, si sa, è la prima fonte di agitazione e dobbiamo trovare i giusti canali per gestirla al meglio. Quale migliore occasione per provare la meditazione: è stato infatti provato che la meditazione, meglio se con la musica, è un antidepressivo naturale, in grado di ridurre il livello di ansia, migliorare il sistema immunitario e stimolare la creatività. La musica per meditare (sia essa la musica new age, le musiche tibetane, giapponesi o indiane o, ancora, le campane tibetane), non ha una struttura "classica": è una musica per rilassarsi, confortante ed evoca immagini in grado di calmarci: suggerisce i suoni della natura, facendocela immaginare - com’è il caso con i suoni dell'oceano, quelli della foresta, o il canto degli uccelli). La musica per meditazione profonda può aiutare la mente a rallentare il flusso di pensieri, stimolando il processo di rilassamento. Lo so, lo so...non vedi l’ora di iniziare la tua nuova addiction e ritagliarti finalmente un'oretta solo per te!

I migliori oggetti per facilitare la meditazione profonda

Cuffie per meditare DanYee: facilitare la meditazione profonda

Vuoi iniziare a meditare ma non sai da dove iniziare? Niente paura! Per prepararci alla meditazione dobbiamo creare un ambiente favorevole: luci spente o soffuse, rumori limitati al minimo e eliminare distrazioni. Le cuffie sono il primo step per andare a creare quell'atmosfera ovattata che ci servirà per rilassare corpo e mente nella meditazione profonda. Le cuffie DanYee, adatte sia per la meditazione che per il sonno, hanno un sottile altoparlante che, con tecnologia di ultima generazione Bluetooth 4.1, riproduce in alta qualità la nostra playlist digitale per meditazione guidata o il nostro cd di musica per meditazione profonda. Con poco più di 2 ore di carica ci assicura 8 ore di relax profondo.

Cuffie per meditare Sony: la cancellazione del suono

Iniziare la meditazione, si sa, richiede un grandissimo sforzo di concentrazione: i nostri pensieri sembrano correre ancora più veloci e il più piccolo rumore può distrarci.he fastidio! Le cuffie per meditazione con cancellazione del suono Sony sono perfette: vanno ad agire sulla rimozione digitale del rumore, riproducendo la nostra musica per meditazione o la playlist con la meditazione guidata grazie al dispositivo Alexa built-in. Un altro vantaggio? Sono wireless, rendendo facile assumere qualunque tipo di posizione da meditazione da noi preferita.

Cuscino per meditazione profonda Zafu

Ora che abbiamo pensato al suono e a stimolare la nostra capacità di concentrazione, dobbiamo pensare al comfort durante la pratica della meditazione profonda. Il cuscino per meditazione Zafu è composto di puro cotone da coltivazione biologica, colorato in modo ecologico e nel rispetto delle condizioni di lavoro equo e sicure. Facilmente lavabile, è pratico, morbidissimo e confortevole come seduta durante la fase di meditazione. Un altro vantaggio? È disponibile in 9 colori (tra cui antracite, verde "foresta", nero o bianco "natura"), per accontentare proprio tutti i gusti - e i décors!

Tappeto per meditazione profonda Lotuscrafts

Preferisci usare un tappeto per meditazione? Nessun problema, abbiamo quello che fa al caso tuo! Garantendo una seduta comoda e morbidissima, il tappeto per meditazione profonda Lotuscrafts fornisce un supporto per caviglie e ginocchia in diverse pose di meditazione, quali l'inginocchiarsi e la posizione del loto. Imbottito in vello di cotone ricavato da coltivazione biologica, può anche sia sostituito all'uso esclusivo del cuscino che combinato al cuscino, a seconda del livello di morbidezza da noi ricercato. Il tappeto per meditazione profonda è disponibile in 7 colori (antracite, bordeaux, terra, bianco, nero, blu reale e fiordaliso) e pesa solo 4 kg.

Musica meditazione tibetana: la ciotola di canto tibetana BUDDHAFIGUREN / Billy Held

Parliamo di musica tibetana per meditazione: non dirmi che non ne hai mai sentito parlare e non ne sei incuriosita da secoli! L'hai probabilmente già vista in un centro yoga ma non l'avete mai utilizzata, ma ecco qui a tua disposizione: la ciotola da canto tibetana (o "campana tibetana") è un ottimo strumento per la meditazione e il rilassamento: si tratta di un antico strumento musicale originario del Tibet che, una volta percossi da un martelletto o anche semplicemente dalle nocche delle dita, produce un suono puro corrispondente a una vibrazione poliarmonica. La campana tibetana BUDDHAFIGUREN / Billy Held è prodotta in Nepal, ha un peso di circa 150 gr e un diametro di 11 cm. Presenta anche un cuscino ad anello e il classico martelletto di legno con cui farla risuonare. Utilizzare una campana tibetana durante la meditazione è un'esperienza imperdibile: non fartela scappare!

La migliore musica per meditare

Ora che abbiamo tutti gli strumenti per prepararci alla limitazione, dobbiamo concentrarci sulla musica per meditazione! Abbiamo pensato a una selezione di CD di musica per meditazione con i suoni della natura (i suoni del bosco, i suoni dell'oceano e della montagna e i suoni del mare, delle onde e dei gabbiani) per facilitare il completo rilassamento, tanto del corpo quanto della mente, oltre che a un suggerimento di playlist digitali per la meditazione guidata. Soprattutto se siamo alle prime armi è indispensabile venire guidati nella pratica della meditazione - e come non approfittare della comodità di playlist digitali per la meditazione guidata, da sentire nel comfort di casa nostra dopo una giornata particolarmente stressante?

CD musica meditazione: I suoni del bosco, i suoni dell'oceano e della montagna, i suoni del mare, onde e gabbiani

Playlist di meditazione guidata: potenziare la mente, meditazione della luce, amore e consapevolezza spirituale, sonno profondo