La mindfulness funziona come un farmaco contro l’ansia

(Adnkronos) - La mindfulness ha la stessa efficacia degli antidepressivi. E’ quanto emerge da uno studio della Georgetown University. Lo studio ha testato un programma di mindfulness che prevede 2 ore di lezioni settimanali e 45 minuti di pratica quotidiana a casa. I partecipanti sono stati assegnati in modo casuale al programma o all'uso quotidiano di un farmaco generico contro la depressione e l'ansia. Dopo due mesi, l'ansia misurata su una scala di gravità è diminuita di circa il 30% in entrambi i gruppi e ha continuato a diminuire nei quattro mesi successivi.