Meditazione: dagli Usa all'Italia è boom di "seguaci" -3-

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Roma, 24 set. (askanews) - Ecco il decalogo dei benefici della meditazione secondo gli esperti:

Allevia i livelli di stress: meditare permette di ridurre l'infiammazione cellulare causata dallo stress, abbassando notevolmente i livelli di cortisolo. Migliora la salute emotiva: la pratica della meditazione aiuta a migliorare l'autostima e il senso di ottimismo, riducendo i livelli di ansia e negatività. Incrementa la capacità di attenzione: grazie alla meditazione è possibile restare focalizzati più a lungo sui propri obiettivi, evitando possibili distrazioni. Riduce i livelli di pressione arteriosa: permette di mantenere il cuore in salute e di essere meno a rischio di infarti e altre patologie. Garantisce una maggiore produttività lavorativa: chi pratica la meditazione tende ad avere migliori performance qualitative, oltre a essere più efficiente e creativo. Può essere praticata in qualsiasi luogo: esistono diverse tecniche di meditazione, praticabili ovunque, da soli o in gruppo. Riduce la perdita di memoria: aiuta a ostacolare il decadimento cerebrale e a mantenere la mente giovane. Aiuta a perdere peso: se abbinata ad una corretta alimentazione e a uno stile di vita equilibrato, permette di raggiungere una perfetta forma fisica. Permette di riscoprire la consapevolezza di se stessi: la meditazione aiuta a sviluppare al massimo le proprie potenzialità e a relazionarsi al meglio con gli altri. Allevia i sintomi di depressione e stress legati al logorio della vita moderna: da diversi studi è emerso come la meditazione possa risultare fondamentale nell'alleviare queste condizioni.