Stress da coronavirus? Ecco le sette regole antipanico

foto REUTERS/Yara Nardi

Il coronavirus non è solo un'emergenza sanitaria ma anche un'epidemia di insicurezza che dilaga e si amplifica a seguito della diffusione incontrollata di notizie false.

A cercare di capire l'aspetto emotivo dell'epidemia di Covid-19 sono gli esperti della Società italiana di Psichiatria (Sip), che hanno messo a punto le regole "anti-panico".

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La paura di un'epidemia è antica quanto l'uomo, spiega all'Ansa Enrico Zanalda, presidente della Sip, "e in questo caso è amplificata dalla diffusione virale e velocissima di notizie parziali, quando non addirittura false, che può causare un crollo di fiducia nei rapporti tra le persone e nelle Istituzioni".

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A pesare, inoltre, è il fatto che "il virus sta modificando le nostre abitudini e i nostri impegni, provocando l'annullamento di grandi eventi o congressi, ma anche la posticipazione o cancellazione di centinaia di migliaia di eventi minori pero' importanti nella vita quotidiana delle persone... Tutto ciò genera ulteriore incertezza emotiva".

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A questo si aggiunge il fatto che "la circolazione di notizie a volte contraddittorie unite alle forti, ma necessarie, misure assunte", spiega Massimo Di Giannantonio, presidente eletto della Sip e ordinario di psichiatria all'Università di Chieti-Pescara, "creano un mix ansiogeno che ha modificato la percezione di salute e benessere individuale" e rischia "di generare anche ipocondria e ansia da untori".

LA MAPPA IN TEMPO REALE DEL CONTAGIO

Ecco dunque sette buone regole per affrontare le paure causate dal virus cinese:

1) Attenersi alle comunicazioni ufficiali delle autorità;

2) Riconoscere che le cose "spaventose" non sono necessariamente le più rischiose;

3) Mantenere la calma, non stravolgere le proprie abitudini ed evitare di prendere decisioni se si è in un momento di panico;

4) Affidarsi solo alle testate giornalistiche autorevoli;

5) Non fare tesoro di ciò che si intercetta online e sui social media, se non accuratamente verificato;

6) Rivolgersi al proprio medico e non chiedere opinioni su gruppi social;

7) Se compaiono ansia o depressione rivolgersi a specialisti.

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