Ti alleni spesso? Cosa mangiare prima e dopo, occhio agli errori

Fare attività fisica è un'ottima abitudine. Migliora la salute del cuore, la funzione respiratoria e abbassa i livelli di colesterolo cattivo. Ma quando si fa allenamento che cosa è opportuno mangiare sia prima che dopo? Foto: Shutterstock Music: "Perception" from Bensound.com