Dieta del buon umore in quarantena: i cibi contro ansia e depressione

In questo periodo di quarantena tutti noi abbiamo riscoperto il piacere di cucinare e qualcuno si è scoperto \'chef\'! Ciò nonostante la tentazione di cedere ad alimenti e non proprio salutari c\'è. In questo momento il rischio di mangiare non per fame ma piuttosto per noia e stress è dietro l\'angolo. E\' del tutto normale, l\'importante è cercare di mantenere un\'equilibrio e fare un po\' di attività fisica. Ci sono tantissime app, video online che possono guidarvi in semplici esercizi da fare a casa! Ma è anche vero che il cibo può essere un ottimo alleato contro ansia e depressione. Basta scegliere quello giusto! Ecco allora la dieta del buon umore. Gli alimenti da non trascurare ma da assumere con moderazione sono: i carboidrati, la cioccolata, le banane. Ma anche gli arachidi i cibi piccanti e i formaggi.

Crediti foto@Kikapress

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